Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoZottman CurlBiseps · Dambıl
VideoZottman Curl (Dumbbell)Biseps · Dambıl
- Dumbbell 6 Ways RaiseOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Alternate Chest Press on Stability BallGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Alternate Lateral RaiseOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Banded Wall Sit (male)Ön bacak · Dambıl
- Dumbbell Bench Dip with Legs ElevatedGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Bent Arm Iso HoldOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Biceps PoseBiseps · Dambıl
- Dumbbell Bridge Bench PressKalça kasları · Dambıl
- Dumbbell Deadlift (VERSION 2) (male)Kalça kasları · Dambıl
- Dumbbell Deadlift Bent over RowKanat kasları · Dambıl
- Dumbbell Floor WiperKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Glute Dominant Step-Up (female)Ön bacak · Dambıl
- Dumbbell Goblet Squat and Biceps CurlÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Good Morning SquatÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Hang Power Clean and JerkOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Hip ThrustKalça kasları · Dambıl
- Dumbbell Incline Biceps Curl (70 degrees) (female)Biseps · Dambıl
- Dumbbell Incline Biceps Curl (VERSION 2) (female)Biseps · Dambıl
- Dumbbell Incline Head Supported RowÜst sırt · Dambıl
- Dumbbell Incline Shoulders PressOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Incline Triceps Kickback (male)Triseps · Dambıl
- Dumbbell Kneeling Arnold PressOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Kneeling Triceps Kickback (female)Triseps · Dambıl
- Dumbbell Lateral LungeÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Lying WoodchopKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl with Mat (female)Ön kollar · Dambıl
- Dumbbell Overhead Walking LungeÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Pullover (VERSION 2) (female)Kanat kasları · Dambıl
- Dumbbell RDL and Bent over RowKalça kasları · Dambıl
- Dumbbell Rear Delt Fly (45 degrees)Omuzlar · Dambıl
- Dumbbell Reverse Grip Squeeze Bench PressGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Rotational Grip Bench PressGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Seated Triceps Extension (VERSION 2)Triseps · Dambıl
- Dumbbell Side Bench SquatÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Standing High WindmillKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Standing Single Arm Arnold PressOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Standing WindmillKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Step Back Lunge and RowÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Ön bacak · Dambıl
- Dumbbells Glute Bridge (female)Kalça kasları · Dambıl
- Dumbbells Glute Bridge (VERSION 2) (female)Kalça kasları · Dambıl
- Hex Press (Dumbbell)Göğüs · Dambıl
- Hip Thrust (Dumbbell)Kalça kasları · Dambıl