व्यायाम लाइब्रेरी
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Prone Y Raise (male)ऊपरी पीठ · बॉडीवेट
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Reach forward upper back stretchऊपरी पीठ · बॉडीवेट
Reaching Up Shoulder Stretchऊपरी पीठ · बॉडीवेट
Rear Delt Row with Bed Sheetऊपरी पीठ · बॉडीवेट
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Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rowऊपरी पीठ · रेज़िस्टेंस बैंड
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Resistance Band Seated Straight Back Rowऊपरी पीठ · रेज़िस्टेंस बैंड
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Resistance Band Skierऊपरी पीठ · रेज़िस्टेंस बैंड
Resistance Band Standing Down Warming-upऊपरी पीठ · रेज़िस्टेंस बैंड
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Reverse Grip Incline Bench Two Arm Rowऊपरी पीठ · डंबल
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Rocky Pull Up Pulldownऊपरी पीठ · बॉडीवेट
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Roll Ball Trapezius Lowerऊपरी पीठ · रोलबॉल
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Rope Climbऊपरी पीठ · रस्सी
Rope Elevated Seated Rowऊपरी पीठ · केबल
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Scapula Retraction Protractionऊपरी पीठ · बॉडीवेट
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Seated Chin-up (low bar position)ऊपरी पीठ · बॉडीवेट
Seated Commando Pull-upऊपरी पीठ · बॉडीवेट
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Seated Pull-up (low bar position)ऊपरी पीठ · बॉडीवेट