Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Hip ThrustsKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hollow Body HoverKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted HyperextensionBel · Ağırlıklı
VideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Bel · Ağırlıklı
VideoWeighted Incline Svend PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Inverted RowÜst sırt · Ağırlıklı
Weighted Kneeling Step with SwingÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Leg Extension CrunchKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Lunge with SwingÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Lying Hip AbductionAbdüktörler · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck FlexionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Head TwistBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Side to SideBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Side Lifting HeadBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Side Neck RaiseBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying TwistKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Muscle upKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted One Hand Pull upKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted one leg hip thrustKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Overhead CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Overhead Press Step UpÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Bent Over RowÜst sırt · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Decline Chest PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Lying CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Plate Overhead MarchÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Biseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Overhead PressOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Plates Bulgarian Split SquatÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Pull-UpKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted PulloverKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Push-up with VestGöğüs · Ağırlıklı
Weighted Reduction TriangleArka bacak · Pilates topu
VideoWeighted Round ArmOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian TwistKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian Twist (legs up)Karın kasları · Ağırlıklı
Weighted Seated Bicep CurlBiseps · Sağlık topu
Weighted Seated Calf RaiseBaldırlar · Ağırlıklı
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Baldırlar · Ağırlıklı
Weighted Seated Leg Raise on FloorKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Seated Neutral Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated One Arm Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Plate DriverOmuzlar · Ağırlıklı