Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoWall Pulse (male)Triseps · Vücut ağırlığı
VideoWall Side Lunge Torso RotationKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoWall SitÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoWall sit (narrow stance) (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoWall sit from Deficit (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoWall WalksOmuzlar · Vücut ağırlığı
Warming-up in LungeAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoWarrior I to Warrior II PoseOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoWarrior II to Downward Facing Dog PoseOmuzlar · Vücut ağırlığı
Warrior II Yoga PoseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoWarrior III Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Warrior PoseÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoWarrior Pose I Virabhadrasana IBaldırlar · Vücut ağırlığı
Warrior Pose II (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoWarrior Pose II Virabhadrasana IIArka bacak · Vücut ağırlığı
Weighted Bench DipTriseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Bottle Side Lying Shoulder External RotationOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Captains Chair Leg RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Chain Sumo DeadliftKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Chin-UpKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Close Grip Chin-up on Dip CageKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Cossack SquatsÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Counterbalanced Skater SquatArka bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Counterbalanced SquatÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted CrunchKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Dead BugKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Decline CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Decline Sit-upOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Decline Twist Sit-upKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Donkey Calf RaiseBaldırlar · Ağırlıklı
Weighted Drop Push UpGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Dumbbell Lying Flat Hip RaiseKalça kasları · Dambıl
VideoWeighted Dumbbell Table Top BridgeKalça kasları · Dambıl
VideoWeighted Exercise Ball Wall SquatÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Floor Crunch Feet on BenchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Floor Twisting Crunch Feet on BenchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Frog PumpKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Front PlankKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Front RaiseOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Front Raise HoldOmuzlar · Ağırlıklı
Weighted Full Can Exercise (male)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Full Squat from Deficit (male)Ön bacak · Ağırlıklı
Weighted Full Squat with Overhead PressÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Hammer Grip Pull-up on Dip CageKanat kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hang Chin-UpBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Hanging Leg Hip RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hanging leg-hip raiseKarın kasları · Ağırlıklı