Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Elevación frontal en polea (con cuerda) (mujer)Hombros · Polea
- Elevación lateral alterna con mancuernasHombros · Mancuerna
- Elevación lateral de pie con lastre con disco (hombre)Hombros · Con peso
- Empuje con disco (hombre)Pecho · Peso corporal
- Empuje de cadera (con mancuernas)Glúteos · Mancuerna
- Empuje de cadera a una pierna landmine (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Empuje de cadera con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Empuje de cadera de rodillas con banda elástica (hombre)Glúteos · Banda elástica
- Empuje de cadera rana con peso corporal (hombre)Glúteos · Peso corporal
- Empuje de cadera rana máquina Smith (hombre)Glúteos · Máquina Smith
- Encogimiento de hombros con agarre de arrancada de pie con barraTrapecios · Barra
- Equilibrio a una pierna con elevación de gemelos de pieGemelos · Peso corporal
- Erector SpinaeZona lumbar · Peso corporal
- Ergómetro de esquíCardio · Máquina
- EscaladaCardio · Sin equipo
- Escaladores complejo con burpee y flexionesGlúteos · Peso corporal
- EspinalEspalda alta · Peso corporal
- EsquíCardio · Sin equipo
- EstiramientoOtros · Sin equipo
- Estiramiento 90 a 90 (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Estiramiento armless oración (hombre)Zona lumbar · Peso corporal
- Estiramiento de cuello lateral sentado (mujer)Trapecios · Peso corporal
- Estiramiento de dorsal en suspensión (hombre)Dorsales · Suspensión
- Estiramiento de espalda big giro (mujer)Pecho · Peso corporal
- Estiramiento de espalda con fitball (mujer)Zona lumbar · Balón de estabilidad
- Estiramiento de espalda en tube (mujer)Zona lumbar · Peso corporal
- Estiramiento paloma con automasajeGlúteos · Rodillo
- Extensión de pierna inversa (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Extensión de tríceps con agarre inversoTríceps · Máquina
- Extensión de tríceps media de rodillasTríceps · Peso corporal
- Extensión de tríceps sentado con mancuernas (versión 2)Tríceps · Mancuerna
- Extensión lumbar inversa en el sueloGlúteos · Peso corporal
- Extensión lumbar larga tumbado en máquinaGlúteos · Máquina
- Extensor carpi ulnarisAntebrazos · Peso corporal
- Extensor digiti minimiAntebrazos · Peso corporal
- Extensor digitorumAntebrazos · Peso corporal
- Extensor digitorum longusGemelos · Peso corporal
- Extensor pollicis brevisAntebrazos · Peso corporal
- Faber test (mujer)Abductores · Peso corporal
- Flexiones a anchos estrechosPecho · Peso corporal
- Flexiones a plancha lateral (versión 2)Pecho · Peso corporal
- Flexiones con rodilla impulsoHombros · Peso corporal
- Flexiones de muñeca completos (hombre)Pecho · Peso corporal
- Flexiones en máquina con towels (hombre)Pecho · Máquina
- Flexiones inclinado en máquina Smith con barra (hombre)Pecho · Máquina Smith
- Flexiones laterales con caminataPecho · Peso corporal
- Flexiones y tríceps fondos en paralelasHombros · Peso corporal
- Flexor carpi radialisAntebrazos · Peso corporal