Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Crunch inverso (versión 3)Abdominales · Peso corporal
- Crunch inverso con banda elástica (hombre)Abdominales · Banda elástica
- Crunch inverso con banda elástica (versión 2) (hombre)Abdominales · Banda elástica
- Crunch lateral con manos en pecho (mujer)Abdominales · Peso corporal
- CuádricepsCuádriceps · Peso corporal
- Cuerpo de cuerpo por parts músculo hombreOtros · Peso corporal
- Cuerpo de cuerpo por parts músculo mujerOtros · Peso corporal
- Cuerpo músculosOtros · Peso corporal
- Curl de bíceps (con barra)Bíceps · Barra
- Curl de bíceps con agarre estrecho con barraBíceps · Peso corporal
- Curl de bíceps inclinado con mancuernas (70 grados) (mujer)Bíceps · Mancuerna
- Curl de bíceps inclinado con mancuernas (versión 2) (mujer)Bíceps · Mancuerna
- Curl de martillo a un brazo de pie en polea con cuerda agarreBíceps · Polea
- Curl de martillo inclinado sentado (con mancuernas)Bíceps · Mancuerna
- Curl de muñeca detrás de la espalda (con barra)Antebrazos · Barra
- Curl de muñeca inverso sobre el banco con mancuernas con mat (mujer)Antebrazos · Mancuerna
- Curl de muñeca sentado (con barra)Antebrazos · Barra
- Curl de tibial anterior con lastre con disco (hombre)Gemelos · Con peso
- Curl femoral en anillas (versión 2)Isquiotibiales · Suspensión
- Curl femoral inverso en el suelo deslizante con toallaIsquiotibiales · Peso corporal
- De yogaCuerpo completo · Sin equipo
- Dead bug de cuerpo inferior con bandaAbdominales · Banda elástica
- Dead bug de pierna rectoAbdominales · Peso corporal
- DeltoidesHombros · Peso corporal
- Deslizamiento con remo invertidoDorsales · Peso corporal
- Deslizamiento con remo invertido en el sueloDorsales · Peso corporal
- Deslizamiento serrato con fitball en paredPecho · Peso corporal
- DiaphragmAbdominales · Peso corporal
- Dominada con impulsoDorsales · Peso corporal
- Dominada supina asistida (sentadilla posición)Dorsales · Peso corporal
- Dominadas anchas sentadoEspalda alta · Peso corporal
- Dominadas de pierna asistidas en anillasDorsales · Suspensión
- Dominadas estrechas superiores medias (mujer)Dorsales · Peso corporal
- Dorsal anchoDorsales · Peso corporal
- DragonflyAbdominales · Sin equipo
- Elevación 6 ways con mancuernasHombros · Mancuerna
- Elevación de cadera tumbado inclinado (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Elevación de front leverCuerpo completo · Sin equipo
- Elevación de gemelos elevada a una pierna de pieGemelos · Peso corporal
- Elevación de gemelos elevada sentadoGemelos · Peso corporal
- Elevación de glúteo isquiotibiales asistida con banda en el sueloIsquiotibiales · Banda elástica
- Elevación de glúteo isquiotibiales con banda (versión 3)Isquiotibiales · Banda elástica
- Elevación de glúteo isquiotibiales con extendido brazosIsquiotibiales · Peso corporal
- Elevación de pierna flexionada con plancha lateral (hombre)Abdominales · Peso corporal
- Elevación de rodilla declinado (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Elevación en Y de pie (polea)Hombros · Polea
- Elevación en Y tumbado en pronoHombros · Peso corporal
- Elevación frontal alta de pie con lastre con discoHombros · Con peso