Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Teres mayoresEspalda alta · Peso corporal
- Teres menoresHombros · Peso corporal
- Thomas test (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Thomas test frontales (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Tibial anteriorGemelos · Peso corporal
- Tibial posteriorGemelos · Peso corporal
- Tirón alto en polea con cuerda agarre (hombre)Hombros · Polea
- Tirón apart con banda elástica (45 grados)Hombros · Banda elástica
- Tirón con flexiones (hombre)Pecho · Peso corporal
- Tirón de potencia con sentadilla en suspensión (hombre)Cuádriceps · Suspensión
- Transversus abdominusAbdominales · Peso corporal
- TrapecioTrapecios · Peso corporal
- Tríceps braquialTríceps · Peso corporal
- Tríceps braquial de cabeza largoTríceps · Peso corporal
- Tríceps braquial de cabeza lateralTríceps · Peso corporal
- Tríceps braquial de cabeza medialTríceps · Peso corporal
- Vasto intermediusCuádriceps · Peso corporal
- Vasto lateralisCuádriceps · Peso corporal
- Vasto medialisCuádriceps · Peso corporal
- Wiper con mancuernas en el sueloAbdominales · Mancuerna
- Zancada caminando (saco de arena)Cuádriceps · Con peso
- Zancada caminando con banda elástica (mujer)Cuádriceps · Banda elástica
- Zancada caminando con barraCuádriceps · Barra
- Zancada caminando sobre la cabeza con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Zancada cruzada unilateral (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Zancada de espalda con paso con mancuernas y remoCuádriceps · Mancuerna
- Zancada hacia delante con pesa rusa (versión 2) (mujer)Cuádriceps · Pesa rusa
- Zancada inversa con peso corporal con sobre la cabeza alcance (hombre)Cuádriceps · Peso corporal
- Zancada lateral con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Zancada lateral con mancuernas con press de hombrosCuádriceps · Mancuerna
- Zancada lateral elevadaCuádriceps · Peso corporal
- Zancada posterior desde con déficitCuádriceps · Peso corporal