Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Rotación de espalda alta con automasaje de rodillasEspalda alta · Rodillo
- Rotación de hombro test externa (mujer)Hombros · Peso corporal
- Rotación de hombro test interna (mujer)Pecho · Peso corporal
- Rotación de hombro y espalda con automasaje tumbado en el sueloHombros · Rodillo
- Rotación mesa superior con puenteGlúteos · Peso corporal
- Salto a una pierna con empuje de caderaGlúteos · Peso corporal
- Salto con escaladoresGlúteos · Peso corporal
- Salto depth a horizontal saltoGemelos · Peso corporal
- Salto dividido con manos en caderaGlúteos · Peso corporal
- Salto lateral con patadaAbductores · Peso corporal
- SartoriusCuádriceps · Peso corporal
- SemimembranosusIsquiotibiales · Peso corporal
- Semispinalis capitisCuello · Peso corporal
- SemitendinosusIsquiotibiales · Peso corporal
- SenderismoCardio · Sin equipo
- Sentadilla a lateral anchaGlúteos · Peso corporal
- Sentadilla aire sumaGlúteos · Peso corporal
- Sentadilla búlgara (barra)Cuádriceps · Barra
- Sentadilla completa con pesa rusa desde con déficit (mujer)Cuádriceps · Pesa rusa
- Sentadilla con buenos días con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla con peso corporal en banco (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
- Sentadilla dividida elevada con barra (mujer)Cuádriceps · Barra
- Sentadilla dividida frontal con barra en el rack (mujer)Cuádriceps · Barra
- Sentadilla dividida lateralCuádriceps · Peso corporal
- Sentadilla elevada a una piernaCuádriceps · Peso corporal
- Sentadilla goblet con mancuernas y bíceps curlCuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla goblet en polea (mujer)Cuádriceps · Polea
- Sentadilla hack linear en máquina (hombre)Cuádriceps · Máquina
- Sentadilla isométrica en pared con mancuernas con banda (hombre)Cuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla lateral con mancuernas en bancoCuádriceps · Mancuerna
- Serrato anteriorPecho · Peso corporal
- Serrato posteriorEspalda alta · Peso corporal
- SnowboardCardio · Sin equipo
- SóleoGemelos · Peso corporal
- Splenius capitisCuello · Peso corporal
- SprintsCardio · Sin equipo
- SternocleidomastoidCuello · Peso corporal
- SternohyoidCuello · Peso corporal
- Subida al cajón a una pierna en banco (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
- Subida al cajón a una pierna en banco con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Subida al cajón con mancuernas (versión 2)Cuádriceps · Mancuerna
- Subida al cajón de glúteo dominante con mancuernas (mujer)Cuádriceps · Mancuerna
- SubscapularisHombros · Peso corporal
- Superman alrededor del mundoGlúteos · Peso corporal
- Superman alterno en anillas (mujer)Zona lumbar · Peso corporal
- SupraspinatusHombros · Peso corporal
- Swing abdominal en máquina (hombre)Abdominales · Máquina
- Tensor Fasciae LataeAbductores · Peso corporal