Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Press de hombros inclinado con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press de pecho alterno con mancuernas con fitballPecho · Mancuerna
- Press de pecho invertido a un brazo tumbado en el suelo con pesa rusaPecho · Pesa rusa
- Press de tríceps (posición alta con barra)Tríceps · Peso corporal
- Press de tríceps (posición baja con barra)Tríceps · Peso corporal
- Press hexagonal (con mancuernas)Pecho · Mancuerna
- Press Pallof en poleaAbdominales · Polea
- Pronator quadratusAntebrazos · Peso corporal
- Pronator teresAntebrazos · Peso corporal
- Psoas mayoresAbdominales · Peso corporal
- Psoas menoresAbdominales · Peso corporal
- Puente de glúteo ancho con pulso (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Puente de glúteos a una pierna con saltoGlúteos · Peso corporal
- Puente de glúteos con mancuernas (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Puente de glúteos con mancuernas (versión 2) (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Puente de glúteos con una sola pierna (brazos en pecho) (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Puente de pierna escalonado lateralAbdominales · Peso corporal
- Pullover con mancuernas (versión 2) (mujer)Dorsales · Mancuerna
- Puñetazo cruzado en sentadilla posiciónPecho · Peso corporal
- Quadratus femorisGlúteos · Peso corporal
- Quadratus LumborumZona lumbar · Peso corporal
- Recto femoralCuádriceps · Peso corporal
- Rectus AbdominisAbdominales · Peso corporal
- Remo a invertido ancho estrechoDorsales · Peso corporal
- Remo a un brazo con agarre ancho inclinado en máquina (apoyo de pecho)Dorsales · Máquina
- Remo a un brazo con agarre neutro inclinado en máquina (apoyo de pecho)Espalda alta · Máquina
- Remo a un brazo de rodillas en poleaDorsales · Polea
- Remo alto a un brazo en poleaDorsales · Polea
- Remo ancho inclinado en máquina (carga con discos)Espalda alta · Máquina
- Remo con agarre ancho inclinado en máquina (apoyo de pecho)Espalda alta · Máquina
- Remo con agarre neutro inclinado en máquina (apoyo de pecho)Espalda alta · Máquina
- Remo con barra en T con apoyo en el pechoEspalda alta · Máquina
- Remo de cabeza con apoyo inclinado con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
- Remo de escapular alto a un brazo en poleaDorsales · Polea
- Remo de escapular bajo a un brazo en poleaEspalda alta · Polea
- Remo estrecho con agarre prono inclinado máquina SmithEspalda alta · Máquina Smith
- Remo gorilla con botella con lastre (hombre)Espalda alta · Con peso
- Remo inclinado con peso muerto con mancuernasDorsales · Mancuerna
- Remo inclinado en máquina (apoyo de pecho)Espalda alta · Máquina
- Remo inclinado rdl y con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Remo invertido alto con barraDorsales · Peso corporal
- Remo seal (barra)Espalda alta · Barra
- Remo seal (mancuernas)Espalda alta · Mancuerna
- RomboidesEspalda alta · Peso corporal
- Romboides mayoresEspalda alta · Peso corporal
- Romboides menoresEspalda alta · Peso corporal
- Rotación de cadera test externa (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Rotación de cadera test interna (mujer)Abductores · Peso corporal