Biblioteca de ejercicios
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- Patada inversa con aleteo en el suelo (mano bajo cabeza)Glúteos · Peso corporal
- Patadas alternas con aleteo inclinadoAbdominales · Peso corporal
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- Patinaje inline (mujer)Gemelos · Peso corporal
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- Peso muerto con mancuernas (versión 2) (hombre)Glúteos · Mancuerna
- Peso muerto landmine (hombre)Glúteos · Peso corporal
- Peso muerto rumano (máquina Smith)Isquiotibiales · Máquina Smith
- Peso muerto rumano a una pierna landmine (mujer)Glúteos · Peso corporal
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- Pica en suspensión (hombre)Abdominales · Suspensión
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- Plancha inversa (versión 2)Zona lumbar · Peso corporal
- Postura - end con peso muerto sumoGlúteos · Peso corporal
- Postura - start con peso muertoZona lumbar · Peso corporal
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- Postura de antebrazos apoyo pincha mayurasana de yoga (mujer)Hombros · Peso corporal
- Postura de bíceps con mancuernasBíceps · Mancuerna
- Postura de cara vaca gomukhasana de yoga (mujer)Aductores · Peso corporal
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- Postura de pieCuádriceps · Peso corporal
- Postura dolphin (mujer)Hombros · Peso corporal
- Postura headstand sirsasana con apoyo de yoga (mujer)Hombros · Peso corporal
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- Postura siddhasana de yoga sentado (mujer)Aductores · Peso corporal
- Press Arnold a un brazo de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press Arnold de rodillas con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press de banca con agarre rotacional con mancuernasPecho · Mancuerna
- Press de banca con barra (pov lateral)Pecho · Barra
- Press de banca con contracción con agarre inverso con mancuernasPecho · Mancuerna
- Press de banca con puente con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Press de banca pin con agarre estrecho con barraTríceps · Barra