Este ejercicio aún no tiene vídeo de demostración.
Plancha inversa (versión 2)
Reverse Plank (VERSION 2)
- Músculo principal
- Zona lumbar
- Músculos secundarios
- GlúteosIsquiotibialesHombrosAbdominalesTríceps
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Plancha inversa (versión 2) es un ejercicio enfocado principalmente en zona lumbar, realizado con peso corporal.
VídeoAbdominales de brazos completos sobre la cabezaZona lumbar · Peso corporal
VídeoBasculación y extendZona lumbar · Peso corporal
VídeoBird dog de pierna deslizanteZona lumbar · Peso corporal
Caminata tight con cuerda (hombre)Zona lumbar · Peso corporal
VídeoColumna desequilibrio de pie y hacia delante cabeza postureZona lumbar · Peso corporal
VídeoColumna desequilibrio de rodillas y pélvico desequilibrioZona lumbar · Peso corporal
Registra Plancha inversa (versión 2) en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.