Bird dog de pierna deslizante
Sliding Leg Bird Dog
- Músculo principal
- Zona lumbar
- Músculos secundarios
- GlúteosAbdominalesHombrosIsquiotibiales
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Bird dog de pierna deslizante es un ejercicio enfocado principalmente en zona lumbar, realizado con peso corporal.
VídeoAbdominales de brazos completos sobre la cabezaZona lumbar · Peso corporal
VídeoBasculación y extendZona lumbar · Peso corporal
Caminata tight con cuerda (hombre)Zona lumbar · Peso corporal
VídeoColumna desequilibrio de pie y hacia delante cabeza postureZona lumbar · Peso corporal
VídeoColumna desequilibrio de rodillas y pélvico desequilibrioZona lumbar · Peso corporal
Curl de zona lumbarZona lumbar · Peso corporal
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