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Zancada cruzada unilateral (mujer)
Single Curtsy Lunge (female)
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- AductoresCuádricepsAbductoresIsquiotibialesGemelos
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Zancada cruzada unilateral (mujer) es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con peso corporal.
Vídeo90 a 90 cambioGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 a 90 inclinaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción con puente de glúteos contra la paredGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de cadera con puente (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de cadera con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de punta del pie punta con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
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