Biblioteca de ejercicios
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VídeoAducción alterna ancha lateral sentadoAductores · Peso corporal
VídeoAducción de caderaAductores · Polea
VídeoAducción de cadera - articulacionesAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera (máquina)Aductores · Máquina
VídeoAducción de cadera (polea)Aductores · Polea
VídeoAducción de cadera con bandaAductores · Banda elástica
VídeoAducción de cadera con plancha lateralAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera con plancha lateral (rodilla flexionada)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera de pie (versión 2)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera sentado en máquinaAductores · Máquina
VídeoAducción de cadera tumbadoAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de ladoAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de lado (izquierdo) (hombre)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de lado (izquierdo) (mujer)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de pie ballerina con toqueAductores · Balón de estabilidad
VídeoAducción de pierna tumbado de lado con peso corporalAductores · Peso corporal
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VídeoApoyo estrecho hacia arriba en polea en sillaAductores · Polea
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VídeoDesplazamiento lateral con sentadilla goblet con mancuernasAductores · Mancuerna
VídeoDesplazamiento lateral reaches diagonalAductores · Peso corporal
Elevación de pies tumbado de ladoAductores · Peso corporal
Empuje con aducción en máquinaAductores · Máquina
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Equilibrio heaving con arrancada con barraAductores · Barra
VídeoEstiramiento a una pierna con abducción y flexiónAductores · Peso corporal
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Estiramiento de aductor con zancada lateralAductores · Peso corporal
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Estiramiento de cadera con aducción de pieAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera con automasaje (mujer)Aductores · Rodillo
Estiramiento de cadera y aductor afuera de pieAductores · Peso corporal
Estiramiento de cara y aductor hacia abajo de rodillasAductores · Peso corporal
Estiramiento de ingle sentadoAductores · Peso corporal
Estiramiento de pierna y aductor afuera de rodillasAductores · Peso corporal