Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Empuje de cadera a una pierna landmine (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Empuje de cadera con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Empuje de cadera de rodillas con banda elástica (hombre)Glúteos · Banda elástica
- Empuje de cadera rana con peso corporal (hombre)Glúteos · Peso corporal
- Empuje de cadera rana máquina Smith (hombre)Glúteos · Máquina Smith
- Escaladores complejo con burpee y flexionesGlúteos · Peso corporal
- Estiramiento 90 a 90 (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Estiramiento paloma con automasajeGlúteos · Rodillo
- Extensión de pierna inversa (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Extensión lumbar inversa en el sueloGlúteos · Peso corporal
- Extensión lumbar larga tumbado en máquinaGlúteos · Máquina
- Gemellius interiorGlúteos · Peso corporal
- Gemellius superiorGlúteos · Peso corporal
- Giro de glúteo con automasaje tumbado en el sueloGlúteos · Rodillo
- Giro de glúteo isquiotibiales con hiperextensiónGlúteos · Peso corporal
- Glúteo maximusGlúteos · Peso corporal
- Hiperextensión de glúteo isquiotibiales a una piernaGlúteos · Peso corporal
- Obturator internusGlúteos · Peso corporal
- Patada de pierna con banda elástica (hombre)Glúteos · Banda elástica
- Patada en polea (hombre)Glúteos · Polea
- Patada inversa con aleteo en el suelo (mano bajo cabeza)Glúteos · Peso corporal
- Peso muerto con mancuernas (versión 2) (hombre)Glúteos · Mancuerna
- Peso muerto landmine (hombre)Glúteos · Peso corporal
- Peso muerto rumano a una pierna landmine (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Peso muerto rumano en máquina barra en TGlúteos · Máquina
- Peso muerto rumano en polea (mujer)Glúteos · Polea
- Peso muerto sumo máquina Smith (mujer)Glúteos · Máquina Smith
- PiramidalGlúteos · Peso corporal
- Postura - end con peso muerto sumoGlúteos · Peso corporal
- Press de banca con puente con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Puente de glúteo ancho con pulso (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Puente de glúteos a una pierna con saltoGlúteos · Peso corporal
- Puente de glúteos con mancuernas (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Puente de glúteos con mancuernas (versión 2) (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Puente de glúteos con una sola pierna (brazos en pecho) (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Quadratus femorisGlúteos · Peso corporal
- Remo inclinado rdl y con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Rotación de cadera test externa (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Rotación mesa superior con puenteGlúteos · Peso corporal
- Salto a una pierna con empuje de caderaGlúteos · Peso corporal
- Salto con escaladoresGlúteos · Peso corporal
- Salto dividido con manos en caderaGlúteos · Peso corporal
- Sentadilla a lateral anchaGlúteos · Peso corporal
- Sentadilla aire sumaGlúteos · Peso corporal
- Superman alrededor del mundoGlúteos · Peso corporal
- Zancada cruzada unilateral (mujer)Glúteos · Peso corporal