Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
- Resistance Band Walk (male)Kalça kasları · Direnç bandı
- Resistance Band Walking Lunge (female)Ön bacak · Direnç bandı
- Reverse Back Extension on FloorKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Reverse Crunch (VERSION 3)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Reverse Flutter Kick on Floor (hand under head)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
- Reverse Grip Triceps PushdownTriseps · Makine
- Reverse Leg Extension (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
- Reverse Plank (VERSION 2)Bel · Vücut ağırlığı
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
- RhomboidÜst sırt · Vücut ağırlığı
- Rhomboid MajorÜst sırt · Vücut ağırlığı
- Rhomboid MinorÜst sırt · Vücut ağırlığı
- Ring Alternate Superman (female)Bel · Vücut ağırlığı
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Arka bacak · Süspansiyon
- Ring Reverse FlyOmuzlar · Vücut ağırlığı
- Roll Around the World Lying on FloorKarın kasları · Silindir
- Roll Chest Lying on FloorGöğüs · Silindir
- Roll Erector Spinae Lying on FloorBel · Silindir
- Roll FootBaldırlar · Silindir
- Roll Glute Twist Lying on FloorKalça kasları · Silindir
- Roll Glutes Sitting on FloorKalça kasları · Silindir
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorArka bacak · Silindir
- Roll Kneeling Upper Back RotationÜst sırt · Silindir
- Roll Lower Back (Side) Lying on FloorBel · Silindir
- Roll Middle Back Lying on FloorÜst sırt · Silindir
- Roll Peroneal (Single Leg) Side Lying on FloorBaldırlar · Silindir
- Roll Peroneal Side Lying on FloorBaldırlar · Silindir
- Roll Pigeon StretchKalça kasları · Silindir
- Roll Posterior Shoulder Lying on FloorOmuzlar · Silindir
- Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Lying on FloorÖn bacak · Silindir
- Roll RhomboidsÜst sırt · Silindir
- Roll Shoulder Back Rotation Lying on FloorOmuzlar · Silindir
- Roll Shoulder Blade Reach Lying on FloorGöğüs · Silindir
- Roll Thoracic Spine Lying on FloorKanat kasları · Silindir
- Roll Tibialis AnteriorBaldırlar · Silindir
- Roll Tibialis Anterior (Single Leg) Lying on FloorBaldırlar · Silindir
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Arka bacak · Smith makinesi
- Rotator CuffOmuzlar · Vücut ağırlığı
- SartoriusÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Seal Row (Barbell)Üst sırt · Halter
- Seal Row (Dumbbell)Üst sırt · Dambıl
- Seated Incline Hammer Curl (Dumbbell)Biseps · Dambıl
- Seated Neck Side Stretch (female)Trapez · Vücut ağırlığı
- Seated Wrist Curl (Barbell)Ön kollar · Halter
- SemimembranosusArka bacak · Vücut ağırlığı
- Semispinalis capitisBoyun · Vücut ağırlığı
- SemitendinosusArka bacak · Vücut ağırlığı
- Serratus AnteriorGöğüs · Vücut ağırlığı