Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
- Lever VMX Multy Mode Rope Lat PulldownKanat kasları · Makine
- Long Lever Decline Sit-up (female)Karın kasları · Makine
- Long Lever Lying Back ExtensionKalça kasları · Makine
- LongissimusBel · Vücut ağırlığı
- Lying Incline Hip Raise (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Lying Leg Figure EightKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Lying Prone Y RaiseOmuzlar · Vücut ağırlığı
- MeasurementDiğer · Vücut ağırlığı
- Mountain Climber JumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Mountain Pose (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
- MultifidusBel · Vücut ağırlığı
- Narrow Top Half Pull-up (female)Kanat kasları · Vücut ağırlığı
- ObliqueKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Obturator internusKalça kasları · Vücut ağırlığı
- OmohyoidTrapez · Vücut ağırlığı
- Palmaris longusÖn kollar · Vücut ağırlığı
- PectineusAddüktörler · Vücut ağırlığı
- Pectoralis MajorGöğüs · Vücut ağırlığı
- Pectoralis Major CalvicularGöğüs · Vücut ağırlığı
- Pectoralis Major Sternal HeadGöğüs · Vücut ağırlığı
- Pectoralis minorGöğüs · Vücut ağırlığı
- Peroneus brevisBaldırlar · Vücut ağırlığı
- Peroneus longusBaldırlar · Vücut ağırlığı
- PilatesTüm vücut · Ekipmansız
- PiriformisKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Plate Push (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
- Posterior Chain Flexibility Test (female)Bel · Vücut ağırlığı
- Pronator quadratusÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Pronator teresÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Psoas majorKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Psoas minorKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Push-up and Triceps Dip on Parallel BarsOmuzlar · Vücut ağırlığı
- Push-up PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Push-up Pull (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
- Push-up to Side Plank (VERSION 2)Göğüs · Vücut ağırlığı
- Push-up with Knee DriveOmuzlar · Vücut ağırlığı
- Quadratus femorisKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Quadratus LumborumBel · Vücut ağırlığı
- QuadricepsÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Rear Lunge from DeficitÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Rectus AbdominisKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Rectus FemorisÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Recumbent BikeKardiyo · Makine
- Resistance Band Hip Thrusts on Knees (male)Kalça kasları · Direnç bandı
- Resistance Band Leg Kickback (male)Kalça kasları · Direnç bandı
- Resistance Band Pull Apart (45 degrees)Omuzlar · Direnç bandı
- Resistance Band Reverse Crunch (male)Karın kasları · Direnç bandı
- Resistance Band Reverse Crunch (VERSION 2) (male)Karın kasları · Direnç bandı