Biblioteca de ejercicios
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VídeoEstiramiento con cruce tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento con giro de pieAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento con giro de pie con pica (mujer)Abdominales · Palo
VídeoEstiramiento con giro sentadoAbdominales · Peso corporal
Estiramiento con giro y pasoAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento con giro y zancada con pica (mujer)Cuádriceps · Palo
VídeoEstiramiento con inclinación lateral con pica (mujer)Abdominales · Palo
VídeoEstiramiento con rotación sentado (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento con zancadaCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento con zancada (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento con zancada lateralCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento couchAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento cruzado a un brazo de rodillasCuello · Peso corporal
Estiramiento cruzado a una pierna hacia delante con alcance sentadoIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoEstiramiento de abdominales con rotación de pieAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de abductor inclinadoAbductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de abductor tumbadoAductores · Peso corporal
Estiramiento de abductor tumbado con fitballAbductores · Balón de estabilidad
VídeoEstiramiento de aductorAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductor asistido tumbado de ladoAductores · Asistido
Estiramiento de aductor con zancada lateralAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductor de pieAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductor hacia atrás de rodillasAductores · Peso corporal
Estiramiento de aductores asistido tumbadoAductores · Asistido
VídeoEstiramiento de aductores coronal planoAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductores plano transversoAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductores sagittal planoAductores · Peso corporal
Estiramiento de antebrazo pronatorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de antebrazos sentado (hombre)Antebrazos · Peso corporal
Estiramiento de Aquiles de pieGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de Aquiles en sentadillaGemelos · Peso corporal
Estiramiento de Aquiles hacia delante de pie con banda elásticaGemelos · Banda elástica
Estiramiento de bíceps detrás de la espaldaBíceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo con inclinación lateralAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de brazo recto sobre la cabezaAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de brazo rotador hacia abajoHombros · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo rotador hacia arribaHombros · Peso corporal
Estiramiento de brazo y hombro flexionadoHombros · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo y pecho flexionadoPecho · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazos asistido recto tumbadoAbdominales · Asistido
Estiramiento de brazos con sumo hacia arriba con movilidad sentadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazos en apoyoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de brazos preacher barra EZBíceps · Barra EZ
Estiramiento de brazos y pecho pulling en posición asistido en pronoDorsales · Peso corporal
Estiramiento de brazos y pecho recto hacia atrásPecho · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cabeza y pecho por encimaPecho · Peso corporal
Estiramiento de cadera asistido tumbado en supino posiciónGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera con aducción de pieAductores · Peso corporal