Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoNeck-up Down Left RightBoyun · Vücut ağırlığı
VideoPosterior Neck IsometricBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical ExtensionBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical Extension Isometric HoldBoyun · Vücut ağırlığı
VideoRoll Ball Lying Semisplinalis Capitis Muscle Activation (female)Boyun · Masaj topu
VideoRoll Ball Side Lying Scalene Muscles Activation (female)Boyun · Masaj topu
VideoRoll Ball Side Lying Scalene Muscles Activation (side POV) (female)Boyun · Masaj topu
VideoRoll Neck Decompress Lying on FloorBoyun · Silindir
VideoRoll Neck Decompress Lying on Floor (female)Boyun · Silindir
VideoRoll Neck Rotation Lying on FloorBoyun · Silindir
VideoRoll Neck Rotation Lying on Floor (female)Boyun · Silindir
VideoRotating Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
SealBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Chin TuckBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Flexion And Extension NeckBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoSeated Neck Side StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Neck Tap (female)Boyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Sky Look (male)Boyun · Vücut ağırlığı
VideoSide Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
Sitting Neck Flexion StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSitting Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSitting Side Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoSpine Imbalance and Forward Head Posture HoldBoyun · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
Tiger Tail NeckBoyun · Vücut ağırlığı
VideoWeighted Hang Chin-UpBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck FlexionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Head TwistBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Side to SideBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Side Lifting HeadBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Side Neck RaiseBoyun · Ağırlıklı
Weighted Side Lying Side Neck RaiseBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
- Semispinalis capitisBoyun · Vücut ağırlığı
- Splenius capitisBoyun · Vücut ağırlığı
- SternocleidomastoidBoyun · Vücut ağırlığı
- SternohyoidBoyun · Vücut ağırlığı