Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying Side Lifting HeadBoyun · Ağırlıklı
VideoOtis UpKarın kasları · Ağırlıklı
VideoOtis-UpOmuzlar · Ağırlıklı
Plate HyperextensionArka bacak · Ağırlıklı
VideoPlate PinchÖn kollar · Ağırlıklı
VideoPull Up (Weighted)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoPush Up (Weighted)Göğüs · Ağırlıklı
VideoRing Weighted Neutral Grip Inverted RowÜst sırt · Ağırlıklı
VideoRing Weighted Pronated Grip Inverted RowKanat kasları · Ağırlıklı
VideoSeated Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoSissy Squat (Weighted)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoStanding Plate PressesOmuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Atlas StonesÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Car FlipÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Circle of ConanÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Crucifix HoldKanat kasları · Ağırlıklı
StrongMan Duck WalkÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Fingals FingersAbdüktörler · Ağırlıklı
VideoStrongMan Front HoldOmuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Hercules HoldOmuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Hood StonesBiseps · Ağırlıklı
StrongMan Iceland CrossArka bacak · Ağırlıklı
StrongMan Iron Block PressOmuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Keg TossTrapez · Ağırlıklı
StrongMan LoadingKalça kasları · Ağırlıklı
StrongMan Power StairsÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Sandbag WalkKalça kasları · Ağırlıklı
StrongMan Shield CarryAbdüktörler · Ağırlıklı
StrongMan Squats with PlatformÖn bacak · Ağırlıklı
StrongMan Timber CarryBel · Ağırlıklı
StrongMan Tire FlipKalça kasları · Ağırlıklı
StrongMan Viking PressOmuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Weight for HeightBiseps · Ağırlıklı
StrongMan WheelbarrowKalça kasları · Ağırlıklı
StrongMan Yoke WalkÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Bench DipTriseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Bottle Side Lying Shoulder External RotationOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Captains Chair Leg RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Chain Sumo DeadliftKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Chin-UpKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Close Grip Chin-up on Dip CageKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Cossack SquatsÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Counterbalanced Skater SquatArka bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Counterbalanced SquatÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Dead BugKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Decline CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Decline Sit-upOmuzlar · Ağırlıklı