StrongMan Hercules Hold
- Ana kas
- Omuzlar
- Yardımcı kaslar
- Kanat kaslarıBaldırlarAddüktörlerKalça kasları
- Ekipman
- Ağırlıklı
Genel bakış
StrongMan Hercules Hold is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with weighted.
VideoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent over Y RaiseOmuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Halo (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Lateral Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
StrongMan Hercules Hold egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.