Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoAssisted Weighted Push-upGöğüs · Ağırlıklı
Bench DipTriseps · Ağırlıklı
Bottle Hammer CurlBiseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Biceps Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Hammer Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Armpit Row (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent Over Row (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent over Y RaiseOmuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Concentration Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Deadlift (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Forward Lunge (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Frog Crunch (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Front Squat (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Glute Bridge (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Gorilla Row (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Halo (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Kickback (female)Triseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Lateral Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Lying Chest Press (female)Göğüs · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Overhead Crunch (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Overhead Triceps Extension (female)Triseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Pullover (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Rear Lunge (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Reverse Curl (female)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Reverse Grip Concentration Curl (female)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Romanian Deadlift (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Russian Twist (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Shoulder Press (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Side Bend (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Single Leg Romanian Deadlift (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Split Squat (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Squatting Alternate Waves (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Straight Legs Deadlift (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Sumo Squat (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Svend Press (female)Göğüs · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Swing (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Two Arms Kickback (female)Triseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Upright Row (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoChest Dip (Weighted)Göğüs · Ağırlıklı
Chin Up (Weighted)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoHand Spring Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
VideoLying Biceps Curl with TowelBiseps · Ağırlıklı
VideoLying Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoLying Neck FlexionBoyun · Ağırlıklı