Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
3 Leg Dog Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Video3 Sec Sumo SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 LeanKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 SwitchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAir Bike on a ChairKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Bent Leg 45 degree extensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Donkey KickKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Front Kick in PlaceKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Front Step Knee DriveKalça kasları · Vücut ağırlığı
Alternate High HopKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Single Leg Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Single Leg Raise PlankKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternating Hamstring Curl Double KickKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternating Step OutKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAlternating Tip Toe KneesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoArcher StepbackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoArdha Matsyendrasana Yoga PoseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoArms Lift Leg KickbackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAround the World Superman HoldKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAssisted HyperextensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAssisted Lying Gluteus And Piriformis StretchKalça kasları · Destekli
VideoAssisted Lying Gluteus Maximus StretchKalça kasları · Destekli
Assisted Lying Hip Stretch In Supine PositionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAxle DeadliftKalça kasları · Halter
VideoBack Kick Heel TouchesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBack Leg Lift JackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBack Shuffle Side KickoutKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBackward RunKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBalance Board (female) (VERSION 2)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBand bent-over hip extensionKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand deadliftKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Good MorningKalça kasları · Direnç bandı
Band hip extensionKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Hip LiftKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand kneeling rear kickKalça kasları · Direnç bandı
Band Lying Hip External RotationKalça kasları · Direnç bandı
Band Lying Hip External RotationKalça kasları · Direnç bandı
Band One Arm Single Leg Split SquatKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand pull throughKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Seated Hip External RotationKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand single leg split squatKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Single Leg Split Squat with Low BoxKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Single Leg Split Squat with the RingKalça kasları · Direnç bandı