Plate Pinch
- Ana kas
- Ön kollar
- Yardımcı kaslar
- AddüktörlerKalça kaslarıÖn bacakBaldırlar
- Ekipman
- Ağırlıklı
Genel bakış
Plate Pinch is an exercise focused primarily on the forearms, performed with weighted.
VideoBottle Weighted Reverse Curl (female)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Reverse Grip Concentration Curl (female)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoHand Spring Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Ön kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated Neutral Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Plate Pinch egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.