Biblioteca de ejercicios
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VídeoPaso grab lateralAbductores · Peso corporal
VídeoPaso hacia delante con puñetazo (hombre)Hombros · Peso corporal
VídeoPaso hacia delante con puñetazo (mujer)Pecho · Peso corporal
VídeoPaso lateral con aperturas de pechoPecho · Peso corporal
Paso lateral con banda con horizontal pallof isometríaAbductores · Banda elástica
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VídeoPaso lateral con banda elástica y sentadilla (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPaso lateral con empuje de caderaGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con sentadilla con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
VídeoPaso lateral con sentadilla con peso corporalGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con tirón con cuerdaAbductores · Peso corporal
VídeoPaso lateral de velocidadAbductores · Peso corporal
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VídeoPaso lateral superior y hacia delante puñetazoHombros · Peso corporal
VídeoPaso pick lateral y paseoGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso posterior a sobre la cabeza alcanceCuerpo completo · Peso corporal
VídeoPaso reaches lateral diagonalAbductores · Peso corporal
VídeoPaso shuffles lateralAductores · Peso corporal
Paso skiCardio · Peso corporal
VídeoPaso V y espaldaGlúteos · Peso corporal
VídeoPasos laterales con nataciónAbductores · Peso corporal
VídeoPatadaTríceps · Polea
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Patada a través de flexionesAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada a un brazoTríceps · Mancuerna
VídeoPatada a un brazo con agarre neutro inclinado en polea con cuerda agarreTríceps · Polea
Patada a un brazo inclinado en poleaTríceps · Polea
Patada a un brazo sentado con mancuernasTríceps · Mancuerna
Patada a una piernaGlúteos · Peso corporal
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VídeoPatada a una pierna con banda elástica (posición flexionada)Glúteos · Banda elástica
Patada a una pierna de rodillas con barra con bandaGlúteos · Palo
VídeoPatada a una pierna tumbadoGemelos · Peso corporal
Patada afuera sentadilla isométricaCuádriceps · Peso corporal
VídeoPatada alterna con aleteo tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada alterna frontal en el sitioGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada alterna frontal en el sitio con brazo círculosHombros · Peso corporal
Patada alterna sentado inclinado con mancuernasTríceps · Mancuerna
Patada basic a burro cruzada (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada bear con plancha (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada burro alternaGlúteos · Peso corporal
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- VídeoPatada con agarre neutro en poleaTríceps · Polea
VídeoPatada con agarre neutro inclinado en polea con cuerda agarreTríceps · Polea