Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
VídeoPatada con aleteo colgadoAbdominales · Peso corporal
Patada con aleteo sentadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada con aleteo sentado en acolchado en tabureteAbdominales · Peso corporal
Patada con bandaTríceps · Banda elástica
VídeoPatada con botella con lastre (mujer)Tríceps · Con peso
VídeoPatada con mancuernasTríceps · Mancuerna
VídeoPatada con mancuernas con fitballTríceps · Mancuerna
VídeoPatada de brazos doble con botella con lastre (mujer)Tríceps · Con peso
VídeoPatada de brazos y glúteos hacia delanteIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoPatada de brazos y pierna con elevaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de brazos y pierna cruzada frontal (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
VídeoPatada de espalda de rodillas con banda elástica (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de espalda y talón touchesGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteo (máquina)Glúteos · Máquina
VídeoPatada de glúteo alterna de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteo con equilibrio de pie con banda elástica (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de glúteo con equilibrio de pie con banda elástica (versión 2) (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de glúteo de pie (polea)Glúteos · Polea
VídeoPatada de glúteo de rodillas en polea (mujer)Glúteos · Polea
VídeoPatada de glúteo en el sueloGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteo tipo hidranteGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteosIsquiotibiales · Peso corporal
Patada de glúteos a una piernaHombros · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos con hombro toqueHombros · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos con remoIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos swipeGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos y jumping jackGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de isquiotibiales alterna doble con curlGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pieTríceps · Mancuerna
VídeoPatada de pierna a lateral de rodillasAbductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna a lateral de rodillas (mujer)Abductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoPatada de pierna doble tumbadoZona lumbar · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionadaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada (de rodillas)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoPatada de pierna flexionada con círculoAductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada lateralAbductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada lateral (de rodillas)Abductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada lateral con banda elásticaAbductores · Banda elástica
VídeoPatada de pierna frontalAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada de pierna frontal (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoPatada de pierna frontal (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoPatada de pierna inside con flexionesAbductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna mujer recta lateral de rodillasAbductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna rectaGlúteos · Peso corporal
Patada de pierna recta de rodillas (versión 2) (izquierdo)Glúteos · Peso corporal