Biblioteca de ejercicios
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VídeoEmpuje de cadera elevado a una pierna (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera en máquinaGlúteos · Máquina
VídeoEmpuje de cadera en máquina (carga con discos)Glúteos · Máquina
Empuje de cadera en máquina con banda elásticaGlúteos · Máquina
VídeoEmpuje de cadera escalonado con postura con barraGlúteos · Barra
VídeoEmpuje de cadera máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoEmpuje de cadera ranaGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera rana con mancuernas (hombre)Glúteos · Mancuerna
VídeoEmpuje de muslo lateral tumbado de ladoAbductores · Peso corporal
Empuje de pecho con balón medicinal con carrera liberaciónPecho · Balón medicinal
Empuje de pecho con balón medicinal desde 3 point posturaPecho · Balón medicinal
Empuje de pecho en rodilla apoyada con balón medicinalPecho · Balón medicinal
Empuje de pecho multiple response con balón medicinalPecho · Balón medicinal
Empuje de pecho response unilateral con balón medicinalPecho · Balón medicinal
VídeoEmpuje de potencia con trineoCuádriceps · Trineo de potencia
VídeoEmpuje de potencia con trineo (hombre)Gemelos · Trineo de potencia
Empuje de potencia hacia atrás con trineoGlúteos · Trineo de potencia
VídeoEmpuje de rodillaGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla 90 a 90Abdominales · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla con giroAbdominales · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla con pasoGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla con peso corporalAbdominales · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla doble lateralAductores · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla doble y swipeAbdominales · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla oración con empujePecho · Peso corporal
VídeoEmpuje de trineoCuerpo completo · Trineo de potencia
Empuje en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoEmpuje oraciónHombros · Peso corporal
VídeoEmpuje oración (mujer)Hombros · Peso corporal
VídeoEmpuje oración con pulsosPecho · Peso corporal
VídeoEmpuje paso atrásGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje paso atrás con oraciónGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje y brazos crucePecho · Peso corporal
VídeoEmpuje y rotaciónPecho · Peso corporal
VídeoEmpuje y superior hacia delante en paredPecho · Peso corporal
Empuje y tirón con peso corporalPecho · Peso corporal
VídeoEn anillas frontal en máquinaZona lumbar · Suspensión
VídeoEn máquina frontalHombros · Peso corporal
VídeoEn pinoTríceps · Peso corporal
VídeoEn pino contra la paredHombros · Peso corporal
VídeoEn pino en anillasHombros · Peso corporal
En polea cruzado sobre variationPecho · Polea
VídeoEn rodilla apoyada con cuerdas de batallaCardio · Cuerda de batalla
En silla girado (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEncogimiento a isquiotibiales estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoEncogimiento abdominal (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoEncogimiento abdominal (suspensión)Abdominales · Suspensión
VídeoEncogimiento con saltoCuerpo completo · Barra