Biblioteca de ejercicios
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Swing con pesa rusa con bandaAductores · Pesa rusa
VídeoSwing de deltoide posterior en prono con pesa rusaHombros · Pesa rusa
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Thruster (pesa rusa)Cuerpo completo · Pesa rusa
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Tirón alto con pesas rusasCuerpo completo · Pesa rusa
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VídeoZancada a un brazo sobre la cabeza con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
Zancada caminando frontal con pesa rusa en el rackCuádriceps · Pesa rusa
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Zancada cruzada gobelt con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
VídeoZancada hacia atrás con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
VídeoZancada hacia delante con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
Zancada hacia delante con pesa rusa y pressCuádriceps · Pesa rusa
VídeoZancada inversa contralateral con pesa rusa (hombre)Cuádriceps · Pesa rusa
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Zancada lateral con pesa rusaGlúteos · Pesa rusa
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VídeoZancada posterior con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
- Press de pecho invertido a un brazo tumbado en el suelo con pesa rusaPecho · Pesa rusa
- Sentadilla completa con pesa rusa desde con déficit (mujer)Cuádriceps · Pesa rusa
- Zancada hacia delante con pesa rusa (versión 2) (mujer)Cuádriceps · Pesa rusa