Zancada a un brazo sobre la cabeza con pesa rusa
Kettlebell Single Arm Overhead Lunge
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- HombrosGlúteosZona lumbarIsquiotibialesAbdominalesTrapecios
- Equipamiento
- Pesa rusa
Resumen
Zancada a un brazo sobre la cabeza con pesa rusa es un ejercicio enfocado principalmente en cuádriceps, realizado con pesa rusa.
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