Biblioteca de ejercicios
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- Bíceps braquialBíceps · Peso corporal
- Bíceps de cabeza femoris largoIsquiotibiales · Peso corporal
- Bíceps de cabeza femoris shortIsquiotibiales · Peso corporal
- BrachialisBíceps · Peso corporal
- BrachioradialisAntebrazos · Peso corporal
- Cabeza pectoral sternal mayorPecho · Peso corporal
- Caminata de punta del pieGemelos · Peso corporal
- Chain flexibility test posterior (mujer)Zona lumbar · Peso corporal
- Círculo con elevación de gemelos de pieGemelos · Peso corporal
- Crunch inverso (versión 3)Abdominales · Peso corporal
- Crunch lateral con manos en pecho (mujer)Abdominales · Peso corporal
- CuádricepsCuádriceps · Peso corporal
- Cuerpo de cuerpo por parts músculo hombreOtros · Peso corporal
- Cuerpo de cuerpo por parts músculo mujerOtros · Peso corporal
- Cuerpo músculosOtros · Peso corporal
- Curl de bíceps con agarre estrecho con barraBíceps · Peso corporal
- Curl femoral inverso en el suelo deslizante con toallaIsquiotibiales · Peso corporal
- Dead bug de pierna rectoAbdominales · Peso corporal
- DeltoidesHombros · Peso corporal
- Deslizamiento con remo invertidoDorsales · Peso corporal
- Deslizamiento con remo invertido en el sueloDorsales · Peso corporal
- Deslizamiento serrato con fitball en paredPecho · Peso corporal
- DiaphragmAbdominales · Peso corporal
- Dominada con impulsoDorsales · Peso corporal
- Dominada supina asistida (sentadilla posición)Dorsales · Peso corporal
- Dominadas anchas sentadoEspalda alta · Peso corporal
- Dominadas estrechas superiores medias (mujer)Dorsales · Peso corporal
- Dorsal anchoDorsales · Peso corporal
- Elevación de cadera tumbado inclinado (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Elevación de gemelos elevada a una pierna de pieGemelos · Peso corporal
- Elevación de gemelos elevada sentadoGemelos · Peso corporal
- Elevación de glúteo isquiotibiales con extendido brazosIsquiotibiales · Peso corporal
- Elevación de pierna flexionada con plancha lateral (hombre)Abdominales · Peso corporal
- Elevación de rodilla declinado (mujer)Abdominales · Peso corporal
- Elevación en Y tumbado en pronoHombros · Peso corporal
- Empuje con disco (hombre)Pecho · Peso corporal
- Empuje de cadera a una pierna landmine (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Empuje de cadera rana con peso corporal (hombre)Glúteos · Peso corporal
- Equilibrio a una pierna con elevación de gemelos de pieGemelos · Peso corporal
- Erector SpinaeZona lumbar · Peso corporal
- Escaladores complejo con burpee y flexionesGlúteos · Peso corporal
- EspinalEspalda alta · Peso corporal
- Estiramiento 90 a 90 (mujer)Glúteos · Peso corporal
- Estiramiento armless oración (hombre)Zona lumbar · Peso corporal
- Estiramiento de cuello lateral sentado (mujer)Trapecios · Peso corporal
- Estiramiento de espalda big giro (mujer)Pecho · Peso corporal
- Estiramiento de espalda en tube (mujer)Zona lumbar · Peso corporal
- Extensión de pierna inversa (mujer)Glúteos · Peso corporal