Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Plantar Flexor And Foot Everter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Plantar Flexor And Foot Inverter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoPlate CurlBiseps · Ağırlık plakası
VideoPlate Front RaiseOmuzlar · Ağırlık plakası
Plate HyperextensionArka bacak · Ağırlıklı
VideoPlate PinchÖn kollar · Ağırlıklı
Plate PressGöğüs · Ağırlık plakası
VideoPlate Squeeze (Svend Press)Göğüs · Ağırlık plakası
Plow Yoga PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPlyo JacksKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Push UpGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Side Lunge StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Sit SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Squat (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Plyometric Agility Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoPosterior Neck IsometricBoyun · Vücut ağırlığı
VideoPosterior Step to Overhead ReachTüm vücut · Vücut ağırlığı
Posterior Tibialis StretchBaldırlar · İp
VideoPotty SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPotty Squat with SupportKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPower CleanTüm vücut · Halter
VideoPower Clean ThrusterBiseps · Vücut ağırlığı
VideoPower JackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPower Point PlankÖn bacak · Vücut ağırlığı
Power Push AwaysKanat kasları · Vücut ağırlığı
Power Sled Anti-Rotation Forward WalkÜst sırt · Güç kızağı
Power Sled Backward PushKalça kasları · Güç kızağı
Power Sled Biceps CurlBiseps · Güç kızağı
VideoPower Sled DragBaldırlar · Güç kızağı
Power Sled High PullOmuzlar · Güç kızağı
VideoPower Sled Pull RowAbdüktörler · Güç kızağı
VideoPower Sled PushÖn bacak · Güç kızağı
VideoPower Sled Push (male)Baldırlar · Güç kızağı
Power Sled Rear BatwingTrapez · Güç kızağı
Power Sled Rear DragArka bacak · Güç kızağı
Power Sled Rear FlyKanat kasları · Güç kızağı
Power Sled Rear LungeKalça kasları · Güç kızağı
Power Sled Rear Lunge RowKanat kasları · Güç kızağı
Power Sled Triceps ExtensionTriseps · Güç kızağı
Power SnatchTüm vücut · Halter
PrancingTüm vücut · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Chest SqueezeGöğüs · Ekipmansız
VideoPrayer PushOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push HoldGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push JumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push Knee ThrustGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Squat Yoga PoseÖn bacak · Vücut ağırlığı