Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoPreacher CurlBiseps · Halter
VideoPreacher CurlBiseps · Kablo
VideoPreacher Curl - WristsTriseps · EZ bar
VideoPreacher Curl (Barbell)Biseps · Halter
VideoPreacher Curl (Dumbbell)Biseps · Dambıl
VideoPreacher Curl (Machine)Biseps · Makine
VideoPredator JackKalça kasları · Vücut ağırlığı
Press UnderTüm vücut · Halter
VideoPress UnderOmuzlar · Vücut ağırlığı
Pretzel StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrisoner Get-UpKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prisoner Half Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrisoner High KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prisoner Jump SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Prisoner SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical ExtensionBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical Extension Isometric HoldBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cobra Hands InterlockedKalça kasları · Vücut ağırlığı
Prone Cobra Palms Under ThighsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoProne Press-SwanKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prone Single Arm Trap RaiseÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoProne Thoracic RotationÜst sırt · Vücut ağırlığı
Prone Twist On Stability BallKarın kasları · Pilates topu
Prone Y Raise (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoProtraction PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoProtraction Plank JackKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPseudo Planche Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPull In (on stability ball) (female)Karın kasları · Pilates topu
Videopull throughKalça kasları · Kablo
VideoPull upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull UpKanat kasları · Makine
VideoPull Up (Assisted)Kanat kasları · Makine
VideoPull Up (Band)Kanat kasları · Direnç bandı
VideoPull Up (Weighted)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoPull-InKarın kasları · Pilates topu
VideoPull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull-up (negative) (female)Kanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull-up with Bent Knee between ChairsKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPulldownKanat kasları · Kablo
VideoPulloverGöğüs · Dambıl
VideoPullover (Dumbbell)Kanat kasları · Dambıl
VideoPullover (Machine)Kanat kasları · Makine
VideoPulse RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoPulse Split LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPulse-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Adduction and AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Chest CrossoversGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı