Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoWeighted Decline Twist Sit-upKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Donkey Calf RaiseBaldırlar · Ağırlıklı
Weighted Drop Push UpGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Exercise Ball Wall SquatÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Floor Crunch Feet on BenchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Floor Twisting Crunch Feet on BenchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Frog PumpKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Front PlankKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Front RaiseOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Front Raise HoldOmuzlar · Ağırlıklı
Weighted Full Can Exercise (male)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Full Squat from Deficit (male)Ön bacak · Ağırlıklı
Weighted Full Squat with Overhead PressÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Hammer Grip Pull-up on Dip CageKanat kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hang Chin-UpBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Hanging Leg Hip RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hanging leg-hip raiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Hip ThrustsKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hollow Body HoverKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted HyperextensionBel · Ağırlıklı
VideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Bel · Ağırlıklı
VideoWeighted Incline Svend PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Inverted RowÜst sırt · Ağırlıklı
Weighted Kneeling Step with SwingÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Lunge with SwingÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Lying Hip AbductionAbdüktörler · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Neck FlexionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Head TwistBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Neck Side to SideBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Lying Side Lifting HeadBoyun · Ağırlıklı
Weighted Lying Side Neck RaiseBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Muscle upKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted One Hand Pull upKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted one leg hip thrustKalça kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Overhead CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Overhead Press Step UpÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Bent Over RowÜst sırt · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Decline Chest PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Lying CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Plate Overhead MarchÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Biseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Ön kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Standing Overhead PressOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Plates Bulgarian Split SquatÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Pull-UpKanat kasları · Ağırlıklı