Biblioteca de ejercicios
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VídeoAducción de cadera con bandaAductores · Banda elástica
VídeoAducción de cadera con plancha lateralAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera con plancha lateral (rodilla flexionada)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera de pie (versión 2)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera en poleaAductores · Polea
Aducción de cadera lateral en máquinaGlúteos · Máquina
VídeoAducción de cadera sentado en máquinaAductores · Máquina
VídeoAducción de cadera tumbadoAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de ladoAductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de lado (izquierdo) (hombre)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de cadera tumbado de lado (izquierdo) (mujer)Aductores · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (versión 2) (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (versión 2) (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de hombro - articulacionesHombros · Peso corporal
VídeoAducción de hombro - articulaciones transversaHombros · Peso corporal
VídeoAducción de hombro con banda elástica (mujer)Espalda alta · Banda elástica
Aducción de mano con codo extendido estiramientoAntebrazos · Peso corporal
VídeoAducción de muñeca - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoAducción de pie ballerina con toqueAductores · Balón de estabilidad
VídeoAducción de pierna tumbado de lado con peso corporalAductores · Peso corporal
VídeoAductores con pelota de masajeAductores · Pelota de masaje
VídeoAire cycles tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoAire cycles tumbado (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoAlcance 90 a 90 sobre la cabezaHombros · Peso corporal
VídeoAlcance de hombro blade con automasaje tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAlcance de pecho de piePecho · Peso corporal
VídeoAlcance detrás de cielo de pieHombros · Peso corporal
VídeoAlcance diagonal de pie y pecho elevaciónAbdominales · Peso corporal
VídeoAlcance diagonal en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoAlcance doble diagonalHombros · Peso corporal
VídeoAlcance lateral diagonal con alcanceAbdominales · Peso corporal
VídeoAlcance medio lateral con sentadilla (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoAlcance medio lateral con sentadilla (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoAleteo en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoAlmeja con banda elásticaAbductores · Banda elástica
VídeoAlmeja con banda elástica (mujer)Abductores · Banda elástica
VídeoAlmeja de cadera shellAbductores · Peso corporal
VídeoAlmeja de pecho sentadoPecho · Peso corporal
VídeoAlmeja de pecho sentado (hombre)Pecho · Peso corporal
VídeoAlmeja tumbado de ladoAbductores · Peso corporal
VídeoAlmeja tumbado de lado y patadaGlúteos · Peso corporal
VídeoAlrededor del mundoPecho · Mancuerna
VídeoAlrededor del mundo (pesa rusa)Hombros · Pesa rusa
VídeoAlrededor del mundo de pie con banda elásticaHombros · Banda elástica
Alrededor del mundo inclinado con mancuernasPecho · Mancuerna
Alrededor del mundo plano con mancuernasPecho · Mancuerna