Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
A un brazo contra la paredEspalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (versión 2) (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de escapular sentado (versión 2) (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoAducción de hombro con banda elástica (mujer)Espalda alta · Banda elástica
VídeoAlcance de hombro blade con automasaje tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje alrededor del mundo tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de columna torácico tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de espalda altaEspalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de espalda medio tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje rhomboids (mujer)Espalda alta · Rodillo
Calentamiento hacia abajo hacia arriba de pie con banda elásticaEspalda alta · Banda elástica
Caminata anti de potencia hacia delante con rotación con trineoEspalda alta · Trineo de potencia
VídeoCargada completa con barraEspalda alta · Barra
Climb con cuerdaEspalda alta · Cuerda
VídeoColgado one handedEspalda alta · Peso corporal
Colgado pasivoEspalda alta · Sin equipo
VídeoContracción de espalda con pulso sentado (mujer)Espalda alta · Barra EZ
VídeoContracción de espalda sentado (mujer)Espalda alta · Barra EZ
VídeoContracción de palmas y espalda vertical de pieEspalda alta · Sin equipo
VídeoCorn CobEspalda alta · Peso corporal
VídeoDeslizamiento de escapular y espalda a en paredEspalda alta · Peso corporal
VídeoDeslizamiento tumbado en el sueloEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominada supinaEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominada supinaEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominada supina ancha (mujer)Espalda alta · Peso corporal
Dominada supina asistida de rodillas deslizanteEspalda alta · Peso corporal
Dominada supina estrecha sentadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominada supina sentadoEspalda alta · Peso corporal
Dominada supina sentado (posición baja con barra)Espalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas arqueroEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas asistidas con bandaEspalda alta · Banda elástica
VídeoDominadas commandoEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas commando (mujer)Espalda alta · Peso corporal
Dominadas commando asistidasEspalda alta · Peso corporal
Dominadas commando sentadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas de escapularEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas escapularesEspalda alta · Sin equipo
VídeoDominadas mariposaEspalda alta · Peso corporal
VídeoDominadas sentadoEspalda alta · Peso corporal
Dominadas sentado (posición baja con barra)Espalda alta · Peso corporal
VídeoElevación de escápula unilateral con mancuernas (hombre)Espalda alta · Mancuerna
VídeoElevación en T en el sueloEspalda alta · Peso corporal
VídeoElevación en T en el sueloEspalda alta · Peso corporal
Elevación en W de pieEspalda alta · Peso corporal
Elevación en Y en prono (hombre)Espalda alta · Peso corporal
Elevación trap a un brazo en pronoEspalda alta · Peso corporal