Biblioteca de ejercicios
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Extensión lumbar tumbado con pressGlúteos · Peso corporal
Flexiones de pierna outside con patadaGlúteos · Peso corporal
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VídeoGiro bajo con zancadaGlúteos · Peso corporal
VídeoGiro con peso muerto rumanoGlúteos · Peso corporal
Giro con salto (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoGiro de glúteo con automasaje tumbado en el suelo (mujer)Glúteos · Rodillo
VídeoGiro de glúteo isquiotibialesGlúteos · Peso corporal
VídeoGiro fold hacia delante con punta del pie isometríaGlúteos · Peso corporal
VídeoGiro paso atrásGlúteos · Peso corporal
VídeoHacia abajo a perro boca arribaGlúteos · Peso corporal
VídeoHiperextensión 45 grados (brazos en frontal pecho)Glúteos · Peso corporal
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VídeoHiperextensión asistidaGlúteos · Peso corporal
VídeoHiperextensión con mancuernas (hombre)Glúteos · Mancuerna
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Hiperextensión inversa a una pierna con barra con bandaGlúteos · Palo
Hiperextensión inversa con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
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VídeoHiperextensión inversa en banco con mancuernasGlúteos · Mancuerna
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VídeoHiperextensión inversa en máquina (carga con discos)Glúteos · Máquina
Hiperextensión inversa inclinadoGlúteos · Peso corporal
VídeoHiperextensión inversa máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoHiperextensión rana inversaGlúteos · Peso corporal
Hug keens al pechoGlúteos · Peso corporal
VídeoHyper inverso con banda elástica con fitball en plano en banco (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoHyper inverso en plano en bancoGlúteos · Peso corporal
VídeoInvertidoGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría alrededor del mundo con supermanGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría con hiperextensión tumbado (hombre)Glúteos · Peso corporal
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VídeoIsometría con puente de glúteos con patadaGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría con sentadilla con peso corporalGlúteos · Peso corporal
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VídeoIsometría de pélvico shift alterna posterior tumbadoGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría de pierna cruzada con estiramiento sentadoGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría de pierna unilateral recta con puente de glúteos (izquierdo) (mujer)Glúteos · Peso corporal
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VídeoIsometría profunda con sentadilla sumoGlúteos · Peso corporal
VídeoIsometría suitcase con pesa rusaGlúteos · Pesa rusa
VídeoJog y caídaGlúteos · Peso corporal
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Kickboxing de pierna gancho posterior con patadaGlúteos · Peso corporal
Kickboxing de talón con empuje y patadaGlúteos · Peso corporal
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