Hiperextensión inversa
Reverse Hyper extension
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- Zona lumbarIsquiotibiales
- Equipamiento
- Balón de estabilidad
Resumen
Hiperextensión inversa es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con balón de estabilidad.
VídeoCurl de isquiotibiales one diagonal a una pierna con patada con fitballGlúteos · Balón de estabilidad
VídeoElevación de cadera tumbadoGlúteos · Balón de estabilidad
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Hiperextensión inversa con fitballGlúteos · Balón de estabilidad
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Vídeo90 a 90 inclinaciónGlúteos · Peso corporal
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