Elevación de cadera tumbado (con fitball)
Lying Hip Lift (on stability ball)
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- Isquiotibiales
- Equipamiento
- Balón de estabilidad
Resumen
Elevación de cadera tumbado (con fitball) es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con balón de estabilidad.
VídeoCurl de isquiotibiales one diagonal a una pierna con patada con fitballGlúteos · Balón de estabilidad
VídeoElevación de cadera tumbadoGlúteos · Balón de estabilidad
Hiperextensión inversaGlúteos · Balón de estabilidad
Hiperextensión inversa con fitballGlúteos · Balón de estabilidad
Vídeo90 a 90 cambioGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 a 90 inclinaciónGlúteos · Peso corporal
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