Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
Empuje de cadera con barra con banda elásticaGlúteos · Barra
Empuje de cadera con lastreGlúteos · Con peso
VídeoEmpuje de cadera con mancuernas con banda (mujer)Glúteos · Mancuerna
Empuje de cadera con una sola piernaGlúteos · Sin equipo
Empuje de cadera con una sola pierna (con mancuernas)Glúteos · Mancuerna
Empuje de cadera con una sola pierna (versión 2) (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de pie en poleaGlúteos · Máquina
VídeoEmpuje de cadera de pierna elevado escalonadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de pierna farGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de piernas elevadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de piernas elevado doble (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de rodillasGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera de rodillas con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoEmpuje de cadera de rodillas máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoEmpuje de cadera elevado a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera elevado a una pierna (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera en máquinaGlúteos · Máquina
VídeoEmpuje de cadera en máquina (carga con discos)Glúteos · Máquina
Empuje de cadera en máquina con banda elásticaGlúteos · Máquina
VídeoEmpuje de cadera escalonado con postura con barraGlúteos · Barra
VídeoEmpuje de cadera máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoEmpuje de cadera ranaGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de cadera rana con mancuernas (hombre)Glúteos · Mancuerna
Empuje de potencia hacia atrás con trineoGlúteos · Trineo de potencia
VídeoEmpuje de rodillaGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje de rodilla con pasoGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje paso atrásGlúteos · Peso corporal
VídeoEmpuje paso atrás con oraciónGlúteos · Peso corporal
En silla girado (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEncogimiento a isquiotibiales estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoEncogimiento lateral con paso sentado en acolchado en tabureteGlúteos · Peso corporal
VídeoEquilibrio tabla (mujer) (versión 2)Glúteos · Peso corporal
VídeoEspinilla cambio en cajónGlúteos · Peso corporal
VídeoEspinilla paloma en cajónGlúteos · Peso corporal
VídeoEsprínter a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoEsprínter skipGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento 90 a 90Glúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento completo sobre la cabeza con sentadilla sumo con pica (mujer)Glúteos · Palo
VídeoEstiramiento con rotación sentado (mujer)Glúteos · Peso corporal
Estiramiento de brazos con sumo hacia arriba con movilidad sentadoGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera asistido tumbado en supino posiciónGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera con círculosGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera con extensiónGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera externo de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera palomaGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera paloma medio (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera rotacional de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera rotador externoGlúteos · Peso corporal