Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoBodyweight Standing Straight Arm Chest High FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Straight Arm Chest Low FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Triangle FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Step-up on StepboxÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Supported Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Svend PressGöğüs · Vücut ağırlığı
Bodyweight SwingKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight ThrusterÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Triceps Extension from Plank Position (male)Triseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Walking Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Wall SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight WindmillBel · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Windmill CutKarın kasları · Vücut ağırlığı
Bodyweight Wood Chop SquatKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight WoodchoppersKarın kasları · Vücut ağırlığı
BoomerangKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBosu Ball Alternate Heel Touch Side Kick SquatÖn bacak · BOSU topu
VideoBosu Ball Goblet SquatÖn bacak · BOSU topu
VideoBosu Ball Mountain ClimberKarın kasları · BOSU topu
VideoBosu Ball Single Leg Good MorningKalça kasları · BOSU topu
VideoBosu Ball Step-up High KneeKalça kasları · BOSU topu
VideoBosu Ball Step-up High Knee Air TwistKarın kasları · BOSU topu
VideoBosu Ball Step-up Single Leg DeadliftKalça kasları · BOSU topu
Bottle Hammer CurlBiseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Biceps Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Alternate Hammer Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Armpit Row (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent Over Row (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Bent over Y RaiseOmuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Concentration Curl (female)Biseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Deadlift (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Forward Lunge (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Frog Crunch (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Front Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Front Squat (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Glute Bridge (female)Kalça kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Gorilla Row (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Halo (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Kickback (female)Triseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Ön bacak · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Lateral Raise (female)Omuzlar · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Lying Chest Press (female)Göğüs · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Overhead Crunch (female)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Overhead Triceps Extension (female)Triseps · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Pullover (female)Kanat kasları · Ağırlıklı
VideoBottle Weighted Rear Lunge (female)Ön bacak · Ağırlıklı