Bodyweight Thruster
- Ana kas
- Ön bacak
- Yardımcı kaslar
- OmuzlarKalça kaslarıBelBaldırlarArka bacakTriseps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Bodyweight Thruster is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxÖn bacak · Vücut ağırlığı
Air SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Heel Touch Side Kick SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Single Leg Sit WallÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Sprinter LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoArm Leg Lift to Split SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Thruster egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.