Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
1 to 2 Jump BoxÖn bacak · Vücut ağırlığı
123 Back Drill (male)Bel · Vücut ağırlığı
2 to 1 Jump BoxArka bacak · Vücut ağırlığı
Video3 4 Sit upKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video3 Leg Chatarunga Pose (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
3 Leg Dog Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Video3 Point Standing HopsBaldırlar · Vücut ağırlığı
Video3 Sec Sumo SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video3/4 Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video4 Punches Side SquatOmuzlar · Vücut ağırlığı
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree Bycicle Twisting CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree hyperextensionBel · Vücut ağırlığı
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree one leg hyperextensionArka bacak · Vücut ağırlığı
45 Degree Side BendKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degree twisting hyperextensionArka bacak · Vücut ağırlığı
45 degrees Back ExtensionBel · Vücut ağırlığı
Video45 degrees Side BendKarın kasları · Vücut ağırlığı
45 degrees Side Bend (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video45 degrees Step OutAddüktörler · Vücut ağırlığı
Video5 Sec Fist Against ChinBiseps · Vücut ağırlığı
- Video90 Degree Heel TouchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video90 Degree Heel Touch (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Video90 Degree Heel Touch against WallKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video90 Degree Single Knee CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 Knee ThrustKarın kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 LeanKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 Overhead ReachOmuzlar · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Video90 to 90 SwitchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoAb Roller CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoAb Tuck (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Abdominal 4 pointsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoAbdominal StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoAbduction Of One Leg Flexion StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAbove Head Chest StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoAcross Chest Shoulder StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
Adduction Hand With Elbow Extended StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Adduction Of Arm In Back StretchKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoAdductor stretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAdductors Stretch Coronal PlaneAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAdductors Stretch Sagittal PlaneAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAdductors Stretch Transverse PlaneAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAir bikeKarın kasları · Vücut ağırlığı