Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
- Dumbbell RDL and Bent over RowKalça kasları · Dambıl
- Dumbbell Rear Delt Fly (45 degrees)Omuzlar · Dambıl
- Dumbbell Reverse Grip Squeeze Bench PressGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Rotational Grip Bench PressGöğüs · Dambıl
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Seated Triceps Extension (VERSION 2)Triseps · Dambıl
- Dumbbell Side Bench SquatÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Standing High WindmillKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Standing Single Arm Arnold PressOmuzlar · Dambıl
- Dumbbell Standing WindmillKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Step Back Lunge and RowÖn bacak · Dambıl
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Ön bacak · Dambıl
- Dumbbells Glute Bridge (female)Kalça kasları · Dambıl
- Dumbbells Glute Bridge (VERSION 2) (female)Kalça kasları · Dambıl
- Elevated Seated Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
- Elevated Side LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Elevated Single Leg SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Elevated Standing Single Leg Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
- Erector SpinaeBel · Vücut ağırlığı
- Exercise Ball Serratus Wall SlideGöğüs · Vücut ağırlığı
- Extensor carpi ulnarisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Extensor digiti minimiÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Extensor digitorumÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Extensor digitorum longusBaldırlar · Vücut ağırlığı
- Extensor pollicis brevisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- EZ-Bar Russian Twist Sit-upKarın kasları · EZ bar
- EZ-Bar Shoulder Press Sit-upKarın kasları · EZ bar
- Faber test (female)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
- Flexor carpi radialisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Flexor carpi ulnarisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Flexor digitorum superficialisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Flexor pollicis longusÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Forearms Stand Yoga Pose Pincha Mayurasana (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
- Front Lever RaiseTüm vücut · Ekipmansız
- Front relaxed poseTriseps · Vücut ağırlığı
- GastrocnemiusBaldırlar · Vücut ağırlığı
- Gemellius interiorKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Gemellius superiorKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Developer Sit-up and Russian TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Hyperextension TwistKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Raise with Extended ArmsArka bacak · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Single Leg HyperextensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Sit-up (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Gluteus maximusKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Gluteus MediusAbdüktörler · Vücut ağırlığı
- Gluteus minimusAbdüktörler · Vücut ağırlığı