Bu egzersiz için henüz tanıtım videosu yok.
Glute Ham Raise with Extended Arms
- Ana kas
- Arka bacak
- Yardımcı kaslar
- Kalça kaslarıBelBaldırlarAbdüktörler
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Glute Ham Raise with Extended Arms is an exercise focused primarily on the hamstrings, performed with bodyweight.
2 to 1 Jump BoxArka bacak · Vücut ağırlığı
Video45 degree one leg hyperextensionArka bacak · Vücut ağırlığı
Video45 degree twisting hyperextensionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoAll Fours Squad StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternating Hamstring Curl with PuncheArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoArms Forward Butt KickArka bacak · Vücut ağırlığı
Glute Ham Raise with Extended Arms egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.