Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoAlternate Side Place LegAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoAssisted Oblique Glute Minimus And Medius StretchAbdüktörler · Destekli
VideoBack Crossover Foot TapAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBand hip abductionAbdüktörler · Direnç bandı
Band Lying Hip Internal RotationAbdüktörler · Direnç bandı
VideoBand Seated Hip Internal RotationAbdüktörler · Direnç bandı
Band Side Step with Horizontal Pallof HoldAbdüktörler · Direnç bandı
VideoBent knee Lying TwistAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBent Leg Side KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBent Leg Side Kick (kneeling)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
Bent Side Knee Push-upAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Rainbow Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBridge Hip AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoCable hip abductionAbdüktörler · Kablo
VideoCable Judo FlipAbdüktörler · Kablo
VideoCable Kneeling Hip Abduction (female)Abdüktörler · Kablo
Cable Medius KickbackAbdüktörler · Kablo
VideoDumbbell Lateral WalkAbdüktörler · Dambıl
Exercise Ball Lying Abductor StretchAbdüktörler · Pilates topu
Exercise Ball One Leg Prone Lower Body RotationAbdüktörler · Pilates topu
VideoFront Crossover Foot TapAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoFront Plank on Elbow Toe TapAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Full Lotus Yoga PoseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHalf Moon Pose Ardha ChandrasanaAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHand Swipes Side StepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip - Abduction - ArticulationsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip abductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip Abduction (Machine)Abdüktörler · Makine
Hip Abduction With Flexion In Front StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip Clam ShellAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoIron Cross StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Jack PlankAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Kettlebell Overhead CarryAbdüktörler · Kettlebell
Kettlebell Turkish Get-Up to HandAbdüktörler · Kettlebell
VideoKneeling Side Leg to KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Side Leg to Kick (female)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Straight Leg Side Kick )female)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
Landmine Stand Up High KneeAbdüktörler · Makine
VideoLateral HopsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Lateral Ladder Drill (male)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
Lateral Side PlankAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLateral Speed StepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Leaning Abductor StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLeg Pull SideAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLever Abduction Leg RaiseAbdüktörler · Makine
VideoLever Horizontal One leg PressAbdüktörler · Makine
VideoLever Side Hip AbductionAbdüktörler · Makine