Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
Atlas stones strongmanesCuádriceps · Con peso
VídeoAutomasaje alrededor del mundo tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
VídeoAutomasaje de antebrazos de pie contra la paredAntebrazos · Rodillo
VídeoAutomasaje de antebrazos de pie contra la pared (mujer)Antebrazos · Rodillo
VídeoAutomasaje de bíceps tumbado en el sueloBíceps · Rodillo
VídeoAutomasaje de bíceps tumbado en el suelo (mujer)Bíceps · Rodillo
VídeoAutomasaje de cadera rotador reclinado externo y cadera extensor estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoAutomasaje de cadera rotador reclinado externo y cadera extensor estiramientoGlúteos · Rodillo
VídeoAutomasaje de columna torácico tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de cuádriceps vasto lateralis tumbado en el suelo (mujer)Cuádriceps · Rodillo
VídeoAutomasaje de cuello decompress tumbado en el sueloCuello · Rodillo
VídeoAutomasaje de cuello decompress tumbado en el suelo (mujer)Cuello · Rodillo
VídeoAutomasaje de dorsal foam rodanteDorsales · Rodillo
VídeoAutomasaje de espalda altaEspalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de espalda en anillas a apoyoBíceps · Peso corporal
VídeoAutomasaje de espalda medio tumbado en el suelo (mujer)Espalda alta · Rodillo
VídeoAutomasaje de gemelosGemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de gemelos (a una pierna) (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de gemelos (mujer)Gemelos · Rodillo
Automasaje de gemelos foam anterior rodanteGemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de glúteos sentado en el suelo (mujer)Glúteos · Rodillo
VídeoAutomasaje de hombro frontal y pecho tumbado en el sueloPecho · Rodillo
VídeoAutomasaje de hombro frontal y pecho tumbado en el suelo (mujer)Hombros · Rodillo
VídeoAutomasaje de hombro posterior tumbado en el suelo (mujer)Hombros · Rodillo
VídeoAutomasaje de isquiotibiales sentado en el sueloIsquiotibiales · Rodillo
VídeoAutomasaje de isquiotibiales sentado en el suelo (mujer)Isquiotibiales · Rodillo
VídeoAutomasaje de isquiotibiales y glúteo sentado en el suelo (mujer)Isquiotibiales · Rodillo
Automasaje de muñeca de pie en poleaAntebrazos · Polea
VídeoAutomasaje de pecho opener tumbado en el sueloPecho · Rodillo
VídeoAutomasaje de pecho opener tumbado en el suelo (mujer)Pecho · Rodillo
VídeoAutomasaje de pecho tumbado en el suelo (mujer)Pecho · Rodillo
VídeoAutomasaje de pectoral foam rodantePecho · Rodillo
VídeoAutomasaje de peroneo a una pierna tumbado de lado en el suelo (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de peroneo tumbado de lado en el suelo (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de pie (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de rodilla flexionado lateral tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoAutomasaje de rodilla tumbado sobre estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoAutomasaje de tibial anterior (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de tibial anterior a una pierna tumbado en el suelo (mujer)Gemelos · Rodillo
VídeoAutomasaje de tríceps tumbado de lado en el sueloTríceps · Rodillo
VídeoAutomasaje de tríceps tumbado de lado en el suelo (mujer)Tríceps · Rodillo
VídeoAutomasaje de zona lumbar tumbado de lado en el suelo (mujer)Dorsales · Rodillo
VídeoAutomasaje erector spinae tumbado en el suelo (mujer)Zona lumbar · Rodillo
VídeoAutomasaje fist de rodillasAbdominales · Peso corporal
Automasaje hacia arribaAbdominales · Peso corporal
- VídeoAutomasaje iliospsoasAbdominales · Rodillo
Automasaje overs hacia V sitsTríceps · Peso corporal