Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
- Adductor BrevisAddüktörler · Vücut ağırlığı
- Adductor LongusAddüktörler · Vücut ağırlığı
- Adductor MagnusAddüktörler · Vücut ağırlığı
- AerobicsKardiyo · Ekipmansız
- Armless Prayer Stretch (male)Bel · Vücut ağırlığı
- Arnold poseKanat kasları · Vücut ağırlığı
- Around the World SupermanKalça kasları · Vücut ağırlığı
- Assisted Chin-up (squat position)Kanat kasları · Vücut ağırlığı
- Back relaxed poseÖn bacak · Vücut ağırlığı
- Back Stretch on Stability Ball (female)Bel · Pilates topu
- Back Stretch on Tube (female)Bel · Vücut ağırlığı
- Band Assisted Floor Glute Ham RaiseArka bacak · Direnç bandı
- Banded Glute Ham Raise (VERSION 3)Arka bacak · Direnç bandı
- Banded Lower Body Dead BugKarın kasları · Direnç bandı
- Bar Close Grip Biceps CurlBiseps · Vücut ağırlığı
- Barbell Bench Press (side POV)Göğüs · Halter
- Barbell Elevated Split Squat (female)Ön bacak · Halter
- Barbell Front Rack Split Squat (female)Ön bacak · Halter
- Barbell Pin Close Grip Bench PressTriseps · Halter
- Barbell Sitting on Floor Oblique TwistKarın kasları · Halter
- Barbell Standing Snatch Grip ShrugTrapez · Halter
- Barbell Walking LungeÖn bacak · Halter
- Behind the Back Wrist Curl (Barbell)Ön kollar · Halter
- Bicep Curl (Barbell)Biseps · Halter
- Biceps BrachiiBiseps · Vücut ağırlığı
- Biceps femoris Long headArka bacak · Vücut ağırlığı
- Biceps femoris Short headArka bacak · Vücut ağırlığı
- Big Turn Back Stretch (female)Göğüs · Vücut ağırlığı
- Body musclesDiğer · Vücut ağırlığı
- Bodybuilding pose male-femaleDiğer · Vücut ağırlığı
- Bodyweight Bench Squat (female)Ön bacak · Vücut ağırlığı
- Bodyweight Frog Hip Thrust (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
- Bodyweight Reverse Lunge with Overhead Reach (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Üst sırt · Ağırlıklı
- BrachialisBiseps · Vücut ağırlığı
- BrachioradialisÖn kollar · Vücut ağırlığı
- Bulgarian Split Squat (Barbell)Ön bacak · Halter
- Burpee Broad JumpsTüm vücut · Ekipmansız
- Burpee Push-up Mountain Climber ComplexKalça kasları · Vücut ağırlığı
- By BODY PARTS Muscle body femaleDiğer · Vücut ağırlığı
- By BODY PARTS Muscle body maleDiğer · Vücut ağırlığı
- Cable Core Pallof PressKarın kasları · Kablo
- Cable Front Raise (rope attachment) (female)Omuzlar · Kablo
- Cable Goblet Squat (female)Ön bacak · Kablo
- Cable High Pull with Rope Attachment (male)Omuzlar · Kablo
- Cable Kickback (male)Kalça kasları · Kablo
- Cable Kneeling High to Low Fly (male)Göğüs · Kablo
- Cable Kneeling One Arm RowKanat kasları · Kablo