Bu egzersiz için henüz tanıtım videosu yok.
Bodyweight Bench Squat (female)
- Ana kas
- Ön bacak
- Yardımcı kaslar
- Kalça kaslarıBaldırlarAddüktörlerBelArka bacak
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Bodyweight Bench Squat (female) is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxÖn bacak · Vücut ağırlığı
Air SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Heel Touch Side Kick SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Single Leg Sit WallÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoAlternate Sprinter LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoArm Leg Lift to Split SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Bench Squat (female) egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.