Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoWide Leg Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide legged Forward Bend Prasarita PadottanasanaKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide Mountain HopBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoWide Plank Side TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide Pull UpKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
Wide Reverse Grip Bench PressGöğüs · Halter
Wide Stance Jump Squat to Narrow Stance Jump SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide-Elbow Triceps Press (Dumbbell)Triseps · Dambıl
VideoWide-Grip Chest Dip on High Parallel BarsGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoWind Side Twist JumpKarın kasları · Vücut ağırlığı
Wind SprintsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWindmill on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWipersKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWipers (straight leg)Karın kasları · Vücut ağırlığı
World Greatest StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoWorlds Greatest StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
Wrap around shoulder stretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
Wrist - Abduction - ArticulationsÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist - Adduction - ArticulationsÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist - Extension - ArticulationsÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist - Flexion - ArticulationsÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist CirclesÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist CurlÖn kollar · Halter
VideoWrist CurlÖn kollar · Kablo
VideoWrist Extensor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist Flexor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist Push-up (male)Ön kollar · Vücut ağırlığı
Wrist Radial Deviator And Extensor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Wrist Radial Deviator And Flexor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Wrist RollerÖn kollar · Makine
VideoWrist RollerÖn kollar · Ağırlıklı
Wrist Ulnar Deviator And Extensor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoWrist Ulnar Deviator And Flexor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
X Band Side WalkAbdüktörler · Direnç bandı
X Drill (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoY Leg Squeeze and CurlKalça kasları · EZ bar
VideoYin Yang Leg LiftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoYoga Vajrasana Thunderbolt Diamond Pose (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoZercher CarryÖn bacak · Ağırlıklı
Zercher SquatÖn bacak · Halter
ZigZag HopesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoZottman CurlBiseps · Dambıl
VideoZottman Curl (Dumbbell)Biseps · Dambıl
- 90 to 90 Stretch (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
- Ab Mat Sit-up (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Abductor pollicis longusÖn kollar · Vücut ağırlığı
- AbductorsAbdüktörler · Vücut ağırlığı