Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоZottman CurlБицепс · Гантель
ВидеоZottman Curl (Dumbbell)Бицепс · Гантель
- Dumbbell 6 Ways RaiseПлечи · Гантель
- Dumbbell Alternate Chest Press on Stability BallГрудь · Гантель
- Dumbbell Alternate Lateral RaiseПлечи · Гантель
- Dumbbell Banded Wall Sit (male)Квадрицепс · Гантель
- Dumbbell Bench Dip with Legs ElevatedГрудь · Гантель
- Dumbbell Bent Arm Iso HoldПлечи · Гантель
- Dumbbell Biceps PoseБицепс · Гантель
- Dumbbell Bridge Bench PressЯгодицы · Гантель
- Dumbbell Deadlift (VERSION 2) (male)Ягодицы · Гантель
- Dumbbell Deadlift Bent over RowШирочайшие · Гантель
- Dumbbell Floor WiperПресс · Гантель
- Dumbbell Glute Dominant Step-Up (female)Квадрицепс · Гантель
- Dumbbell Goblet Squat and Biceps CurlКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Good Morning SquatКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Hang Power Clean and JerkПлечи · Гантель
- Dumbbell Hip ThrustЯгодицы · Гантель
- Dumbbell Incline Biceps Curl (70 degrees) (female)Бицепс · Гантель
- Dumbbell Incline Biceps Curl (VERSION 2) (female)Бицепс · Гантель
- Dumbbell Incline Head Supported RowВерх спины · Гантель
- Dumbbell Incline Shoulders PressПлечи · Гантель
- Dumbbell Incline Triceps Kickback (male)Трицепс · Гантель
- Dumbbell Kneeling Arnold PressПлечи · Гантель
- Dumbbell Kneeling Triceps Kickback (female)Трицепс · Гантель
- Dumbbell Lateral LungeКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Lying WoodchopПресс · Гантель
- Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl with Mat (female)Предплечья · Гантель
- Dumbbell Overhead Walking LungeКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Pullover (VERSION 2) (female)Широчайшие · Гантель
- Dumbbell RDL and Bent over RowЯгодицы · Гантель
- Dumbbell Rear Delt Fly (45 degrees)Плечи · Гантель
- Dumbbell Reverse Grip Squeeze Bench PressГрудь · Гантель
- Dumbbell Rotational Grip Bench PressГрудь · Гантель
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffПресс · Гантель
- Dumbbell Seated Triceps Extension (VERSION 2)Трицепс · Гантель
- Dumbbell Side Bench SquatКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Standing High WindmillПресс · Гантель
- Dumbbell Standing Single Arm Arnold PressПлечи · Гантель
- Dumbbell Standing WindmillПресс · Гантель
- Dumbbell Step Back Lunge and RowКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Квадрицепс · Гантель
- Dumbbells Glute Bridge (female)Ягодицы · Гантель
- Dumbbells Glute Bridge (VERSION 2) (female)Ягодицы · Гантель
- Hex Press (Dumbbell)Грудь · Гантель
- Hip Thrust (Dumbbell)Ягодицы · Гантель